Běžecký Trénink Motivace Technologie Tipy 

Proč je důležité protahování po běhu?

Strečink, tj. protahování, je pro jedny svátostí a pro druhé prvkem tréninku, který můžeme rozhodně vynechat. Nastavení na skvělé výsledky v podobě překonávaní vzdálenosti nebo času běhání a posilování, tvarování nebo hubnutí nás vede k zaměření se hlavně na samotné běhání a vynechání neodlučné části tréninku jako je protahování. Dnes tedy o tom, proč je to špatně a proč vlastně stojí za to se po běhu pořádně protáhnout!

Read More
Běžecký Trénink Boty Motivace Recenze Technologie Tipy 

Proč je důležité protahování po běhu?

Strečink, tj. protahování, je pro jedny svátostí a pro druhé prvkem tréninku, který můžeme rozhodně vynechat. Nastavení na skvělé výsledky v podobě překonávaní vzdálenosti nebo času běhání a posilování, tvarování nebo hubnutí nás vede k zaměření se hlavně na samotné běhání a vynechání neodlučné části tréninku jako je protahování. Dnes tedy o tom, proč je to špatně a proč vlastně stojí za to se po běhu pořádně protáhnout!

Read More
Běžecký Trénink Motivace Tipy 

Co jíst před běháním?

Každý milovník běhání určitě ví, že základem při péči o zdraví není samotný trénink, ale i vyrovnaná strava. Propojení těchto dvou prvků přináší nejlepší a nejrychlejší výsledky jak pro náš vzhled, tak i pro naši kondici. Mnoho lidí si však klade otázku, co a jestli vůbec jíst před tréninkem. Takže dnes několik slov na téma doporučených potravin!

Read More
Běžecký Trénink Tipy 

Co jíst po běhu?

Ve zdravém životním stylu jsou výživové zvyklosti stejně důležité jako samotný trénink. Obrovský význam – nejen při hubnutí, o kterém sní většina z nás, ale i pro celkový stav organismu – má kvalita jídla před a po běžeckém tréninku. Naposledy jsme se věnovali tomu, co by se mělo jíst před běháním. Dnes otevřeme otázku regenerace organismu po běhání. Takže co si dát k jídlu, když se vrátíte z běžeckého tréninku?

Read More
Běžecký Trénink Motivace Tipy 

Jak začít běhat?

Nový rok, jaro, 100 dnů do začátku léta nebo první den dalšího měsíce – takové termíny si rezervujeme pro začátek našeho dobrodružství s běháním. Je to správný způsob uvažování? Možná bychom se neměli ptát, kdy začít běhat, ale jak začít běhat tak, abychom vytrvali ve svých předsevzetích? To je vše, co musíte vědět, když se rozhodnete pro započetí Vašeho skvělého běžeckého dobrodružství.

Read More